补气血的食物有哪些食疗(补气血的食物有哪些)

导读 大家好,知识小咪来为大家解答以上的问题。补气血的食物有哪些食疗,补气血的食物有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧! 气血是...

大家好,知识小咪来为大家解答以上的问题。补气血的食物有哪些食疗,补气血的食物有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

气血是女人的根本。贫血的人一般身体不好,容易头晕,面色苍白。但是,补气血不是那么容易的,只有坚持食物和营养才能取得好的效果。生活中的补气血的食物有哪些呢?

1.红枣

红枣一直是女性补血的首选,因为吃起来方便,味道也不错。从中医的角度来说,红枣可以养胃健脾,补血安神;还能润心肺,调和养生,生津止渴,通关开窍,助十二经脉。对于贫血,面色苍白,气血不足,有很好的调理作用。

2.猪肝

猪肝含铁丰富,补铁可以有效治疗缺铁性贫血。所以,患有血虚或缺铁性贫血的人,平时可以多吃些猪肝炒菠菜。

3.莲藕

鲜莲藕可以止血,水煮莲藕可以养血。因此,女性可以多吃些莲藕来补益气血。但是记得经期不要吃!

4.芝麻

芝麻分黑白两种,黑芝麻是我们平时最常吃的。黑肾黑芝麻补肾效果很好,但是从中医的角度讲,肾藏精,精生髓,髓化血。所以,血的根也在肾。芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血、明目、通乳、益肝、养发的功效。吃芝麻可以促进肾生血、肝藏血、脾调血的功能。

5.龙眼肉

龙眼肉是一种中药,主要作用是益心脾,补血。可用于治疗气虚、心血不足、心悸失眠。所以如果气血不足,可以用桂圆肉红枣煮粥,可以有很好的治疗效果。

6.乌骨鸡

作为一名女性,相信我对乌骨鸡并不陌生。经常听人用乌鸡熬汤。乌骨鸡有什么作用?乌甘温,补虚损,滋阴养血,补益气血,适用于阳虚、气血两虚者。但是乌鸡汤容易上火,不能多吃。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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