dha宝宝什么时候吃最好3岁（dha宝宝什么时候吃最好）

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1、 DHA，学名二十二碳六烯酸，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，是-3不饱和脂肪酸家族的重要成员。

2、研究证实，DHA是神经系统细胞生长和维持的主要成分，也是大脑和视网膜的重要组成部分。

3、DHA在人类大脑皮层中的含量高达20%，在眼睛的视网膜中所占的比例最大，约占50%。

4、因此，它对胎儿的智力和视力发育非常重要。

5、最好在早上或吃饭前给宝宝喂DHA。

6、DHA不能由人体自身合成，要靠外界补充，在胃酸中容易分解，所以最好随餐或饭前服用。

7、DHA要从怀孕第3个月开始补充。

8、第一阶段为胎儿第3个月至产后第6个月，第二阶段为产后第6个月至第2年。

9、这个时期是大脑发育的关键时期，一般到6岁就接近成人水平，补充的效果并不显著。

10、母乳、蛋黄和鱼都是DHA的良好来源。

11、此外，不同年龄的宝宝对DHA的需要量不同，年龄越大，需要的DHA越多。

12、DHA过量会引起副作用，比如免疫力低下。

13、所以，一定要遵医嘱服用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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