如何补肾最快最有效（如何补肾气不足）

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1、肾气不足主要通过补肾药物、补肾药膳、体育锻炼或养生的锻炼方法来补充。

2、肾气不足主要表现为腰痛、腰膝酸软、压揉、腰膝酸软，劳累时会更明显，反复发作，还有手脚不温、乏力、阳痿、早泄等。

3、这种情况称为肾气不足，是肾阳不足的一种表现。

4、可用中药进行补充，如金匮肾气丸、贵由丸、桂露补肾液等。

5、杜仲可制成药膳。

6、巴戟天、山茱萸、枸杞、黄精、黄芪等。

7、用于食疗，或八段锦等养生方法，以补肾气。

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