纯牛奶什么时候喝最好的（纯牛奶什么时候喝最好）

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1、 纯牛奶一般建议在睡前1小时或早餐后1小时左右饮用。此时喝纯牛奶更有利于身体对营养物质的吸收和利用，避免不良症状和反应的发生。

2、 纯牛奶是一种富含蛋白质、微量元素和维生素的营养饮料。早餐后一小时喝纯牛奶，不仅可以避免因禁食而引起的腹痛、腹胀、反酸等不良症状，还可以为人体各主要系统和组织提供充足的能量来源，保证身体机能的正常运转。此外，牛奶富含钙等营养成分。睡前一小时适量饮用，不仅能消除人体的疲惫感，加快人体睡眠，还能在一定程度上促进钙的吸收。

3、 在日常饮用纯牛奶的过程中，尽量避免空腹饮用，以免增加胃肠组织的负担。如果脾胃功能较弱或乳糖不耐受，应严格控制牛奶的摄入量，或选择无乳糖的乳制品食用。

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