如何养精蓄锐备孕（如何养精）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。如何养精蓄锐备孕，如何养精很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、精、气、神是人体的三宝，其中精最为重要。

2、有句话叫养生先养精，如何养精无非是两个方面，开源和节流。

3、开源就是补肾益精。

4、坚果如核桃、栗子、杏仁、开心果、海鲜、牡蛎、生蚝、牛肉等筋也能补肾益精。

5、这些都是开源的。

6、相比开源，更重要的是节流，也就是少消费。

7、对于成年人来说，一定要节制房事，千万不要房事过多，有些没结婚的人一定要注意，千万不要手淫。

8、还需要减少熬夜。

9、白天，你在消耗你的能量。

10、晚上睡觉时，身体会有一个自我恢复、自我补充的过程。

11、所以晚上一定要睡好，尤其是11点到1点这两个小时。

12、要减少思考，就不要想太多。

13、精力太旺盛，追求太多，消耗太多都不好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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