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一天深睡眠多久算正常(一天深睡眠1小时正常吗)

2023-12-07 14:09:36

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一天深睡眠多久算正常(一天深睡眠1小时正常吗),跪求好心人,拉我一把!

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2023-12-07 14:09:36

大家好,知识小咪来为大家解答以上的问题。一天深睡眠多久算正常,一天深睡眠1小时正常吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 对于一天中一个小时的深度睡眠,首先要根据睡眠后白天的情况来判断。如果不影响日常生活和工作,能正常行动,也算是正常。但总的来说,每天一个小时的深度睡眠是不够的。

2、 根据睡眠周期,非快速眼动睡眠持续60-70分钟,深度睡眠需要半小时左右才能正常。每天晚上睡觉需要4-5个周期。正常的深度睡眠时间是两到两个半小时。所以,真正的深度睡眠期一般需要两到两个半小时,属于正常范围。个别患者可能只有一个小时的深度睡眠,但第二天状态非常好,不影响学习和工作。可能和睡眠检测机有关。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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